 一、简述准备活动的作用。
准备活动的时间、强度、内容、形式以及正式练习之间的时间间隔等因素都能影响准备活动的生理效应。在比赛、训练和体育课的基本部分之前进行身体练习，目的是为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。准备活动的生理作用是: 1.调整赛前状态，提高中枢神经系统和肌肉组织的兴奋性。 2.克服心血管系统和呼吸系统的生理惰性，使肺通气量及心输出血量增加，心肌和骨酪肌毛细血管扩张，工作肌能获更多的氧，缩短进入工作状态的时程。 3.提高组织的兴奋性与代谢水平，升高体温，降低肌肉黏滞性，增加肌肉的伸展性、柔韧性，提高收缩和舒张速度，增加肌力并预防损伤;使血红蛋白和肌红蛋白释放更多的氧;增加体内酶的活性，保证有较充足的能量供应。 4.增强皮肤的血流量以利于散热，防止正式比赛时体温过高。准备活动的时间、强度与正式练习的时间间隔、内容和形式等是影响其生理效应的主要因素。准备活动以45%最大摄氧量、心率在100—120次/分、时间在10—30分之间为宜。此外，还应根据项目特点、个人习惯、训练水平和季节气候等因素适当加以调整，通常以微微出汗为宜。若准备活动与正式练习之间的间隔时间过长，其痕迹效应则消失。实验证明，准备活动后间隔45分钟其痕迹效应全部消失。
二、简述体育与健康课程的基本理念。
(一)坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长 (二)激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯 (三)以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习 (四)关注地区差异和个体差异，保证每一位学生受益
三、简述排球双手传球的动作要领。
准备姿势：采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。 手型：手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前;传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。 迎球：当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。 击球：击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。 用力：传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。 击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。
四.武术的特点和作用。
【参考答案】 特点：动作具有功法技击含义;动作具有内外合一，形神兼备的特点;内容丰富具有广泛的适应性; 作用：壮内强外的健身作用;提高防身自卫能力;培养道德情操;丰富文化生活;增进交流;
五.篮球双手胸前传、接球的动作要领。
【参考答案】 双手胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。 持球：双手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，指根以上部位持球的侧后方，手心空出，肩、臂、腕部肌肉放松，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前部位。 传球：后脚蹬地，身体重心前移，两臂前伸，手腕随之旋内，拇指下压，通过食指，中指用力拨球将球传出。出球后，手心和拇指向下，其余四指指向球方向。球飞行时向后旋转。 接球：两，臂迎球伸出，双手手指自然张开，两拇指成八字形，其他手指向前上方伸出。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量。
六.请就“在体育教学中你如何让学生成为真正的主人”谈谈你的认识。
【参考答案】 学生的主体性是指在体育教学活动中，作为学习主体的学生在教师的教授、指导和引导下所表现的积极态度和有独立性和创造性的学习行为。 教师要把教授的目标转化为学生的学习目标; 师和学生共同拥有体育教材; 教师要将教学的过程设计成学生的学习过程; 教师要创设和谐、民主的教学情境; 要重视学生的学习方法。
七.体育课程的任务是什么。
【参考答案】 体育与健康课程是学校课程的重要组成部分;体育与健康课程是以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标的课程。
八.列出六种发展速度素质的练习方法和手段?
【参考答案】 方法：加强刺激信号与效应练习的熟练程度;改善肌纤维类型提高肌肉兴奋性;提高力量和重复跑的练习。 手段：通过力量、灵敏协调等相关素质提高速度素质;简单对应的突发信号，要求学生迅速作出反应;利用外界助力和减少动作阻力;提高动作技术的合理性;
九.骨骼肌的收缩形式有哪几种?
【参考答案】 缩短收缩(向心收缩) 概念：当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力(负荷)时，肌肉缩短，牵拉其附着的骨杠杆做向心运动，这种收缩叫缩短收缩。 拉长收缩(离心收缩) 概念：当肌肉收缩时所产生的张力小于外力时，肌肉虽积极收缩但仍然被拉长，这种收缩称为拉长收缩或离心收缩 等长收缩 概念：当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉虽积极收缩，但长度并不变化，这种收缩叫等长收缩。
10.什么是运动外伤?说出其中两种。
【参考答案】 开放性软组织损伤是指受伤部位皮肤或黏膜破裂，伤口与外界相通。 在体育锻炼中，常见的开放性软组织损伤有擦伤、撕裂伤、刺伤和切伤，其特点是有伤口、出血或组织液渗出，容易引起感染。处理开放性软组织损伤的处理原则是及时止血和处理创口，预防感染。
11.中学生体质综合测试和评定的工作包括哪几个方面?
【参考答案】 身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑、25米X2往返跑、800米(女)或1000米(男)跑、立定跳远、握力、引体向上、仰卧起坐、坐位体前屈、跳绳、踢毽子、篮球运球、足球运球、排球垫球。
| 
发表于 2018-6-6 11:34:04
