1、 运动处方 它是针对个人身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。
2、 增进健康的 途径 （1）改善遗传素质，提倡优生优育；（2）合理摄取营养素；（3）加强体育锻炼；（4）创造良好的生活环境；（5）养成良好的生活习惯。
3、 骨折的处置
骨折发生后，立即停止运动，切忌移动“伤肢”，并进行以下处理：（1）若有休克症状，应先点按人中穴，必要时进行人工呼吸或心脏胸外挤压；（2）若伴有伤口出血，应实施止血和包扎；（3）用夹板或其它代用物品固定伤肢，随后送医院诊治。
4、 肌肉酸痛的预防 （1）科学安排运动负荷，负荷不要过大，也不宜增加过猛（2）锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重（3）准备活动中，注意使即将负重练习的局部肌肉活动得充分些（4）整理活动除了进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习。 5、 试述体育运动过程中准备活动的作用与要求。
（1）作用A、能克服机体的生理惰性。B、能加速肌肉组织的新陈代谢，提高氧的利用率。C、能调节运动情绪。D、能预防运动损伤。
（2）要求：准备活动的运动量和时间的长短，因锻炼项目、内容、气候和个体身体状况的不同而有所区别，一般以身体发热或微微出汗为宜。
6、 体育锻炼的原则. 1）目的积极性原则；2）从实际出发原则；3）全面性原则；4）经常性原则；5）循序渐进原则。 7、 锻炼模式 锻炼模式包括锻炼方式、频率、强度和持续时间。 8、 整理活动的作用和要求 1）作用：a、有助于人体机能尽快恢复常态；b、有助于偿还氧债 2）要求：应着重于全身性放松，尽量采用轻松、活泼、柔和的练习，活动量逐渐减少，节奏逐渐减慢，以促使呼吸频率和心率下降。 9、 运动昏厥的处理 立即将患者平躺，足略高于头部，并进行向心按摩，同时指压人中、合谷等穴位。如有呕吐，应将患者头偏向一侧，以利呼吸道畅通。如停止呼吸，应立即进行人工呼吸。 10、 怎样缓解和消除肌肉酸痛。 1）热敷；2）伸展练习；3）按摩；4）口服卫生素c；5）针灸、电疗等。 11、 第二次呼吸。 当“极点”出现后，情绪要稳定，并适当减慢跑速，加深呼吸，坚持下去，上述生理现象将逐步缓解与消失，生理过程出现了新的平衡，这种现象称之为“第二次呼吸”。 12、 请谈如何调适大学生的心理健康。 1）尊重现实，适应社会，树立正确的人生观；2）正确审视自己，确立恰当的自我价值目标； 3）面对挫折，采取正确的解脱方式：a、积极寻找一些理由来解释和安慰自己；b、采用不伤人的方式抒发心中的积怨 c、采用多种方式弥补心理或生理上的缺陷；d、主动进行心理咨询；e、建立和谐人际关系；f、参加适当的体育锻炼。 (l)提高学生健康水平，增强学生体质。(2)向学生传授体育的基本知识、运动技术和基本技能。(3)向学生进行思想品德教育。 14、评定身体练习质量的标准是什么?(12分) (1)练习的准确性。要求既符合解剖学、生物力学的规律，又要使各个技术环节完整准确。(2)练习的经济性。指在练习中消耗最小的力量完成准确的动作。 (3)练习的协调性。要求身体各部分协调，动作合理，各要素间协调的配合。 (4)练习的缓冲性。缓冲做得好表明技术动作正确、合理，同时防止身体受伤。 15、体育教学中实践课通常采用哪些教学法?运用分解法应注意的事项是什么?(12分) 讲解法、示范法、完整法、分解法、练习法、游戏和比赛法、预防和纠正错误法。 分解法应注意(1)划分动作各部分时，应注意它们之间的有机联系，不得破坏动作结构。 (2)分解法应与完整法结合运用.具体有以下两种形式:先完整、后分解、再完整。或先诱导练习、后分解，完整再分解、再完整。 16、制定体育教学工作计划的基本要求有哪些？(8分) (l)以体育教学大纲为依据。以增强体质为准则。(2)加强调查研究，实事求是制定教学计划。(3)计划要有科学性，应符合学生的生长发育规律。(4)计划目的要明确，重点要突出。 17.学校体育应从哪些方面为终身体育打好基础? (1)打好身材基础;(2)掌握体育的知识、技巧，学会自主学习、锤炼、评价;(3)培养土语兴趣、爱好，养成锻炼习惯;(4)培养自我体育意识。 18.体操分腿腾越动作要领是什么? (1)加速助跑，快速踏跳;起跳后紧腰，稍屈髋，两臂自动前伸;(2)双手用力推撑器械远端，两腿左右离开积极前摆;(3)脚过器械后立即制动腿，两臂斜上举，挺身落地。 19.简述体育(与健康)课程目标具体包括哪些方面? (1)增强体能，掌握和应用基本的体育(与健康)知识和运动技能; (2)培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯; (3)具有良好的心理品质，表现出人际交往能力与合作精神; (4)提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式; (5)发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。 20.请论述体育教学原则体系所包含的原则。 (1)学生主体性原则：在体育教学过程中，学生始终处在体育学校的地位，在教师的指导下积极主动的参与教学活动; (2)身心全面发展原则：教学的重点包括学生的身体发展与运动技能的掌握以及学生的身心完善与发展; (3)技能教学为主原则：在有限的教学时间里重点向学生传授必要的运动技能和健身方法，为学生课后学习锻炼乃至终身体育打下必要的基础; (4)兴趣先导、实践强化原则：着力引发培养学生的体育兴趣，然后在体育教学实践中进行强化; (5)为终身体育打基础原则：教师在确立教学目标、安排教学内容、选择教学方法和实施教学评价时，力求把当前的教学活动和终身体育目标相结合; (6)全面效益原则：体育教学侧重获得在德智体美等方面的综合效应。 21.列出中小学运动会一个完整的竞赛规程包含的主要内容。 (1)运动会的名称、目的、任务和主办单位; (2)比赛的日期、地点; (3)参加单位和组别(以班为单位还是以年级为单位，共分几个组比赛); (4)比赛项目; (5)参加比赛的办法(包括每单位可参加多少人，每人可报几项，每项先报几人，集体比赛的参加办法、参加者的资格规定等); (6)报名办法(报名填表、截止日期、条件、身体检查规定等); (7)计分及奖励办法(说明各项录取名额。个人和集体、全能、破纪录，团体总分的计算与奖励办法); (8)比赛规则(说明参照的裁判法规); (9)其他事项(号码布的要求，领队会议时间及其他未尽事宜安排)。 22.论述教师在良好师生关系建立的过程中如何发挥主导作用。 新型的师生关系是一种尊师爱生、相互配合的关系，是民主平等、和谐亲密的关系，是共享共创、教学相长的关系。1.了解和研究学生;2.树立正确的学生观;3.热爱、尊重学生，公平对待学生;4.主动与学生沟通，善于与学生交往;5.努力提高自我修养，健全人格。 23.请根据小学生的身心发展特点，简要描述小学体育课教学的基本要求。 (1)促进身体各大肌肉群发展的身体练习;(2)低年级以模仿表现性运动教育为主;(3)进行小组学习，使学生分工协作地进行运动和学习;(4)安全性教育;(5)高年级需要初步的青春期教育。 24.简单描述设计一堂体育课的程序。 (1)制定体育教学目标;(2)选择体育教学内容;(3)进行体育教学任务分析;(4)选择教学策略;(5)体育教学场地设计。 25. 请论述体育课程改革的发展趋势。 (1)完善课程体制，增强体育课程方案的适应性;(2)课程的教学功能与育人功能紧密联系;(3)开发课程种类，优化课程结构;(4)课程教材多样化;(5)课程内容组织现代化、生活化;(6)课程评价强调促进学生发展。
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发表于 2018-3-7 11:19:44
