一、课题:快速跑 (一)知识与技能目标:通过学习,快速跑,学生能掌握快速跑的动作要领,明确步幅、步频与快速跑的关系; (二)过程与方法目标:提高学生快速奔跑和快速反应的能力;发展学生的身体协调性、灵敏性及反应能力; (三)情感态度与价值观目标:培养学生吃苦耐劳、克服困难的精神和坚毅、顽强的意志品质。 三、教学重难点 (一)教学重点:用前脚掌着地跑,摆腿蹬地有力跑。 (二)教学难点::跑得自然、协调,跑成直线。 四、教学过程: (一)开始部分:整合整队,点名报数,师生问好,检查服装,安排见习生。 (二)准备部分: 1.慢跑—模仿小动物 2.徒手操练习:(1)头部运动;(2)肩关节运动;(3)体转运动;(4)膝关节运动;(5)正压腿;(6)侧压腿;(7)手腕踝关节运动。 (三)基本部分: 1.兴趣导入,展示快速跑挂图, 教师引导,学生讨论; 2.教师示范讲解快速跑技术要领; 动作要点:起跑后两脚用力快速充分后蹬,摆动腿积极向前摆动,髋部前送;两臂以肩为轴积极前后摆动,放松而有力;上下肢协调配合,以最快速度跑完全程。 3.原地摆臂练习、原地小步跑练习和高抬腿练习; 4.分组站立式起跑以及起跑后加速练习; 5.变换口令起跑后30米加速练习; 6.小组展示,每组选一名同学展示,引导学生互评; 7.游戏。 游戏名称:抓“尾巴”比赛 规则:用报纸做成“尾巴”,每两组进行比赛,比赛同学每人后面绑一条“尾巴”,两组同学到中线面对面站立,两两进行石头剪子布比赛,赢的同学抓输同学的“尾巴”,输的同学跑回已方终点线后就不允许抓,最后以抓住“尾巴”多的组为获胜。 (四)结束部分: 1.放松操 2.课的小结 3.回收器材、师生再见 五、场地设施:田径场、报纸 六、教学效果: 预计运动运动负荷: 1.平均心率:130-140次/分钟 2.练习密度:35%
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