课题:快速跑 课型:新授课 课时:三课时
(一)知识与技能目标:学习快速跑运动技能,掌握快速启动与积极加速的动作方法; (二)过程与方法目标:在快速跑的学习过程中,发展学生灵敏、协调和速度素质,发展下肢力量; (三)情感态度与价值观目标:培养学生吃苦耐劳、克服困难的精神和坚毅、顽强的意志品质。
教学重难点: (一)教学重点:用前脚掌着地跑,跑姿正确、轻松。
(二)教学难点::跑得自然、协调,摆腿蹬地有力,身体平稳,跑成直线。
教学过程: (一)开始部分(课堂常规):整合整队,点名报数,师生问好,检查服装,安排见习生。
(二)准备部分(导入热身): 1、 慢跑—模仿小动物 2、徒手操练习:(1)头部运动;(2)肩关节运动;(3)体转运动;(4)膝关节运动;(5)正压腿;(6)侧压腿;(7)手腕踝关节运动。
(三)基本部分(学习、练习、巩固、展示): 1、 兴趣导入,展示快速跑挂图,教师引导,学生讨论; 2、 教师示范讲解快速跑技术要领; 动作要点:采用自然站立式起跑,起跑后两脚用力快速充分后蹬,摆动腿积极向前摆动,髋部前送;两臂以肩为轴积极前后摆动,放松而有力;上下肢协调配合,以最快速度跑完全程。 3、原地摆臂练习和高抬腿练习; 4、分组站立式起跑以及起跑后加速练习; 5、变换口令起跑后30米加速练习; 6、小组展示,每组选一名同学展示,引导学生互评; 7、游戏。 游戏名称:抓“尾巴”比赛 规则:用报纸做成“尾巴”,每两组进行比赛,比赛同学每人后面绑一条“尾巴”,两组同学到中线面对面站立,两两进行石头剪子布比赛,赢的同学抓输同学的“尾巴”,输的同学跑回已方终点线后就不允许抓,最后以抓住“尾巴”多的组为获胜。
(四)结束部分(整理放松、小结): 1.放松操 2.课的小结 3.回收器材、师生再见
场地设施: 田径场、报纸
教学效果: 预计运动运动负荷: 1.平均心率:130-140次/分钟 2.练习密度:40%
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