内蒙古包头铁路第七中学田径室内课教案
尹玉杰
远在上古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然及禽兽的斗争中，不得不走或跑相当的距离，跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具。在劳动中不断的重复这些动作，便形成了走、跑、跳跃和投掷的各种技能。随着社会的发展。人们有意识地把走、跑、跳跃、投掷作为练习和比赛形式。随即便形成了田径运动。田径运动是人类长期社会实践发展起来的，包括男女竟走、跑跃、投掷四十多个单项，以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目组成的全能运动。
田径运动在我国的发展是经外国传教士于本世纪初带入的，当时只在教会创办的学校之间开展后来，才逐渐扩展到各级国立、私立学校。新中国成立后，田径运动得到迅速普及，技术水平提高很快。1953年起，几乎每年都举行规模较大的全国性的田径运动会，在群众性体育运动广泛开展的基础上，我国田径技术水平和成绩缩短了国际间的差距。1956年，女子跳高运动员郑凤荣以1.77米打破了当时1.76米的世界纪录。1965 年陈家全以 10 秒（手计时）的成绩平了当时男子 100 米 的世界纪录， 1970 年倪志钦以 2.29 米 的成绩打破了苏联布鲁梅尔保持的 2.28 米 的男子世界跳高世界纪录 。跳高运动员朱健华先后以 2.37 米 、 2.38 米（在上海举行的第五届全会上朱健华以2.38米创造了他自己保持的2.37米的世界纪录） 、 2.39 米（第 23 届奥运会男子跳高铜牌） 的成绩 3 次打破男子跳高世界纪录。1984年，徐永久以45'13'4的成绩创女子竟走世界纪录,成为我国第一个在世界比赛中获得冠军的田径运动员. 90年代随着马家军的崛起.创造了一批女子中长跑世界纪录,王军霞还赢得了"亚洲神鹿"的称号在 1996 年的第 26 届奥运会上，王军霞获得女子 5000 米 金牌、 10000 米 银牌。
一、什么叫田径运动。
田径运动是径赛，田赛和全能比赛的全称。 以时间计算成绩的竟走和跑的项目，叫"径赛"。以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫"田赛"，以评分计算成绩的叫全能，（成年人男子有十项全能、即第一天100米、跳远、推铅球、跳高、400米。第二天110米栏、掷铁饼、撑杆跳高、掷标枪、1500米。五项全能一天内完成跳远、掷标枪、200米、掷铁饼、1500米。女子有七项全能。少年组有 甲组（七项全能）乙组（三项全能））
二、田径径赛、田赛如何判定名次 。
1 、径赛项目中 , 判定运动员到达终点名次顺序 , 是以运动员躯干 ( 不包括头 . 颈 . 臂 . 手 . 腿和脚 ) 的任何部位触及终点线内沿垂直面的先后为准 , 以决赛最后成绩作为该项最后成绩和名次；
２、田赛项目中的远度项目以比赛六次中最好成绩作为个人最高成绩 , 按成绩优劣判定名次 . 若遇成绩相等 , 应以其次优成绩判定名次 , 若再相等以第三次判定 , 依此类推；
３、田赛项目中的高度项目 , 以运动员最后试跳成功高度作为个人最高成绩 , 若成绩相等 , 以最后试跳次数较少运动员列前.
三、知识窗。
1、起跑。
首届奥运会田径比赛一百米比赛有九个国家的十九名运动员参加。美国运动员布克以十二秒的成绩名列第一。当时他使用的是一种与众不同的起跑姿势，别的运动员都是站立着，只有布克在地上挖了二个坑，双手扶地，二腿前后分开并高抬臀部，这就是1887年，由美国田径教练玛尔菲发明蹲踞式起跑技术。布克在这届奥运会上大胆而成功地采用了这种姿势，使蹲踞式起跑技术很快在全世界得到了推广。（古代在各项赛跑中，起跑时抢跑的人要被裁判用鞭子抽打臀部，情节严重的要被罚后退1—2码）。
2、世界上第一个跑马拉松的人。
公元前492年—449年，波斯军队跨海西征，侵入希腊，挑起了一场延续将近半个世纪的大规模战争——希波战争。希腊若战败就意味着先进民主制度和文化的消亡，就会出现大倒退。所以，希腊人民坚决反抗波斯的侵略。
战争打到公元前490年，波斯水陆大军十万人在雅典城东北方向的马拉松平原登陆，人数是雅典军队的十倍。
消息传到雅典，雅典并未胆怯后退，而是等待时机向敌人进攻。一天，波斯军的骑兵带马去远处吃草，早已埋伏在马拉松附近三头的一万名雅典军队，突然向留守的波斯军猛攻，势如排山倒海，很快冲出敌营，展开了肉搏战，重装的雅典军队，着铠甲，持铁矛铁盾，对付只穿布衣的波斯军队，杀死了敌官兵4600名，而自己只牺牲了192人，剩下的波斯军人只好乘船仓惶逃走，这就是波斯战争中的一次著名战役——马拉松之战。
为了把胜利的消息迅速报告给雅典城的公民，司令官派战士菲力比第斯向雅典报信，让同胞们早一刻分享胜利的喜悦。
菲力比第斯征衣血迹未干，战尘未净，欣然受命，飞步跑向雅典城。菲力比第斯是当时雅典城著名的长跑运动员，他曾在公元前500年第70届古奥运会上获长跑冠军。遥远的路程，疾速的奔跑，他的身躯已陷入极度的疲劳。但光荣的使命和胜利的喜悦，又给他增添了巨大力量，他忍受着一切痛苦，坚持以最快的速度跑到了雅典城中心神庙前，向盼望胜利的人群激动地高呼：大家欢乐吧！我们胜利了！。身体已极度衰竭的菲力比第斯，在宣布胜利的喜讯后，心脏停止了跳动，为祖国献出了宝贵的生命，他是希腊人民的光荣和骄傲，他的英雄事迹鼓舞和激励人们为祖国和平而战斗。
马拉松之战已经过去二千多年了，但菲力比第斯的英雄事迹，仍然流传下来。1894年国际体育运动代表大会在巴黎举行，一位法国语言学家米希尔•布勒阿建议在首届奥运会上增设一项最长距离的径赛——马拉松跑，以纪念当年的爱国者、英雄的战士和优秀运动员菲力比第斯。这位学者还愿意为这一比赛项目捐赠奖金。现代奥运会创始人顾拜旦非常赞同他的建议，并提交大会通过。于是，从第一届现代奥运会开始，马拉松跑便成了奥运会上的一个正式比赛项目。1920年经过仔细测量，确定马拉松跑的距离为42公里195米。
世界上第一个马拉松赛冠军也是希腊人。他叫鲁易斯，在第一届现代奥运会上他为希腊夺得马拉松跑金牌。希腊人民把他当做民族英雄，载入光荣的史册。
马拉松运动来源于古希腊反抗波斯入侵战争的历史故事。它象征着和平与正义、勇敢与顽强。它是体力的竞争，更是意志的较量。古希腊爱国英雄菲力比第斯的牺牲精神，象征不熄灭的火炬，传遍五洲四海，永远鼓舞人们为世界和平而奋斗，为民族尊严而拼搏。
3、跳高、跳远。
在跳高姿势的演变发展史上，它经过了六次创新。
（1）、蹲踞式。
（2）、跨越式。
（3）、翦式。
（4）、滚式。
（5）、俯卧式。
（6）、背越式。
几种跳远姿势。
（1）、蹲踞式。
（2）、挺身式。
（3）、走步式。
4、耐久跑的呼吸方法。极点和第二次呼吸。
练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的需求，呼吸必须相当的频率和深度，用鼻和半张的开口同时呼吸，一般采用跑2步或3步一呼气，跑2步或3步一吸气的方法。
同学们在耐久跑是，可能回遇到这样的现象，当跑出一段距离时，回感到腿发软，呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落的状况。如果是一个健康的人，这是一种正常现象。这种状况叫极点。这时只要稳定情绪，加深呼吸调整跑速。极点即可消失，继续跑下去，身体会感到轻松许多，呼吸正常，进入一种稳定状态，这是第二次呼吸。在锻炼中不断克服极点，才能逐步提高人体机能。
田径室内课板书
径赛：时间计算成绩
田赛：高度、远度计算成绩。
田
径——
运
动 全能运动：评分计算成绩。成年人：十项
五项、七项。少年组：七项、三项。
径赛、田赛如何判定名次：是以运动员躯干 ( 不包括头 . 颈 . 臂 . 手 . 腿和脚 ) 的任何部位触及终点线内沿垂直面的先后为准 ；高和远决定名次，如相同看次成绩。
知识窗：起跑；马拉松；跳高、远；耐久跑方法。 |
发表于 2014-11-11 15:19:02
